Information and Tips for Living Smarter

어떤 분야에서든 성공을 하기 위해서는 나쁜 습관은 버리고 좋은 습관들을 만들어 가야 합니다. 이번 글에서는 버려야 할 습관과 가져야 할 습관을 이해하기도 쉽고 기억하기도 편리하게 정리한 흥미로운 내용을 공유하도록 하겠습니다. 인간관계를 위한 4'기' 1. 온기 정성이 담긴 따뜻한 말 한마디와 함께 서로의 체온이 느껴지는 따뜻한 만남을 만드는 것이 인간관계에 있어서 매우 중요합니다. 2. 용기 용기 있는 자가 미인을 얻는다는 말이 있습니다. 진정한 우정을 나누는 친구를 만들기 위해서도 용기가 많이 필요합니다. 어떠한 상황에서든 내가 먼저 손을 내미는 용기가 필요한 것입니다. 3. 인기 예나 지금이나 호감 가는 사람, 왠지 모르게 끌리는 사람이 되어야 합니다. 다른 사람들에게 인기를 얻으려면 나만의 차별화된 매력을 반드시 보유하고 있어야 합니다. 4. 포기 인간관계에서는 나 자신을 포기하는 것도 중요합니다. 나보다 못한 사람에게도 나를 낮추고, 나보다 높은 사람에게는 겸손하게 대해야 하기 때문입니다. 탈옥해야 할 '감옥' 1. 도취의 감옥 공주병, 왕자병 등 자기도취에 빠지면 결코 헤어나지 못합니다. 바로 탈옥해야 합니다. 2. 비판의 감옥 긍정적인 면보다 부정적인 측면을 부각하며, 항상 다른 사람의 단점만 보고 비판만 하게 됩니다. 3. 절망의 감옥 세상 모든 일을 부정적으로만 보고 불평하며, 절망 속에 자기 자신을 가두는 것입니다. 4. 선망의 감옥 행복을 먼 곳에서만 찾고, 남의 떡만 커 보이는 환상에서 탈출해야 합니다. 5. 질투의 감옥 사촌이 땅을 사면 배가 아프고, 남이 잘되는 것을 보면 축하하지 못하고 시기와 질투로 헐뜯게 됩니다. 6. 과거의 감옥 과거 잘 나갔던 때에 멈추고, '왕년에', '나 때에는'만 얘기하면서 시간을 낭비하게 됩니다. 성공 조건 가지고 있어야 할 7가지 쌍기역 'ㄲ' 1. 꿈 Dreams come true! 원대한 꿈과 목표는 성공의...

프롤로그 하루의 대부분을 앉아서 일하고 생활하는 현대인들은 만성 피로와 여러 가지 질환을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 간단하면서도 손쉽게 본인이 직접 경혈을 자극하고 지압함으로써 생활 속에서 겪게 되는 다양한 증상들을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경혈의 의미 인체의 오장육부 반응이 몸의 바깥쪽에 나타나는 경로를 경락이라고 하고, 이러한 경락에 있는 침을 놓거나 뜸을 뜨는 자리를 경혈이라고 합니다. 수송하고 왕래한다는 의미의 수혈이라고도 하며, 혈은 맥의 기운이 있는 곳을 말합니다. 따라서 이곳을 부드럽게 지압하면 연계되는 통증이나 질환을 다소 완화할 수 있습니다. 눈의 피로 신체 중 피로를 가장 먼저 그리고 직접적으로 느끼는 부위가 바로 눈입니다. 눈의 피로를 푸는 데 도움이 되는 경혈은 태양혈, 정명혈,찬죽혈(찬죽혈) 등입니다. 태양혈은 눈이 끝나는 바깥쪽과 머리카락이 시작되는 지점 사이의 중간 부분으로, 음식을 씹을 때 움직임이 느껴지는 곳입니다. 태양혈 찬죽혈 정명혈의 위치 '눈을 맑게 한다'는 의미의 정명혈은 코의 양 옆에 눈이 시작되는 부위이며, 찬죽혈은 눈썹이 시작되는 곳에 위치하고 있습니다. 이 세 혈자리를 번갈아 가면서 부드럽게 지압하면 눈의 피로가 상당히 완화됩니다. 만성피로 만성 피로는 전신 권태감과 함께 나른함을 느끼게 합니다. 이 증상을 완화하는 데 도움이 되는 경혈은 견정혈과 용천혈입니다. 견정혈은 목과 어깨 중간에 있습니다. 주먹을 힘껏 쥐고 팔을 옆으로 벌렸을 때 어깨에 움푹 들어가는 곳으로, 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 가볍게 감싸듯이 잡을 때 중지가 자연스럽게 닿는 부위가 바로 견정혈입니다. 용천혈 견정혈의 위치 특히 스트레스가 많고 컴퓨터를 많이 사용해서 어깨 근육이 긴장되어 뭉쳐 있는 경우, 견정혈을 지압하면 상당한 완화 효과를 볼 수 있습니다. 용천혈은 발바닥 가운데 움푹 들어간 부분입니다. 이곳을 부드럽게 자극하면 피로가 풀리는데, 손으로 지압하기 힘들다면 단단한 원통형 물체를 굴리...

프롤로그 베트남 하노이에 위치한 호찌민 묘소에는 평일에도 수백 미터씩 줄을 선 참배객들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 베트남 최고의 영웅인 호찌민에 대해 알아보도록 하겠습니다. 왜 호찌민을 존경하는가? 호찌민은 베트남의 민족 지도자이자 독립 운동가였지만, 다양한 전략과 전술로 강대국들을 이겨낸 창의적인 전술가이자 전략가로도 얘기되기도 합니다. 그는 적들이 예측하지 못한 불시 공격이나 게릴라식 전투를 활용하여 불리했던 많은 독립 전쟁들을 승리로 이끌었습니다. 베트남의 영웅 호찌민 가난한 집안에서 태어나 극심한 생활고에 시달렸던 호찌민은 1911년부터 프랑스, 영국 등 전 세계를 돌아다니며 밑바닥 생활을 했지만, 민족주의적 역사의식을 확립하고 공산당 활동과 베트남 독립 운동에 뛰어들었습니다. 30년 만에 베트남에 돌아온 그는 월맹을 결성하여 본격적으로 프랑스에 대항하는 독립 투쟁을 펼칩니다. 그는 철천지 원수였던 프랑스와 협상을 맺을 정도로 전략적이었습니다. 이 배경을 자세히 살펴보면, 2차 세계대전 중 잠시 프랑스를 대신해 베트남을 점령했던 일본이 패망하자 베트남 북부는 중국군이, 남부는 영국군이 점령하게 되었습니다. 이때 호찌민은 중국이 더 위험한 존재라고 판단하여 프랑스와 협상했고, 프랑스 군대를 다시 베트남으로 불러들였습니다. 가장 오래된 식민 지배자이자 베트남 국민들의 증오 대상인 프랑스가 베트남을 재점령하려하자, 호찌민은 참모들을 포함한 수많은 반대에 부딪히게 되었습니다. 그러나 호찌민은 대원칙은 지키되 상황에 따라 대응 방법을 달리해야 한다고 설득하며 결정을 강행했고, 결과적으로 이는 신의 한 수가 되었습니다. 따라서 호찌민이 공산주의를 선택한 것이 독립 운동을 위한 세력 확보와, 구소련의 레닌이 유일하게 제3세계 식민지 독립에 관심을 보였기 때문이라는 주장들은 더욱 신빙성이 있어 보입니다. 호찌민의 노력에도 불구하고 구소련과 중국의 간섭으로 인해 베트남은 우리나라처럼 남북으로 분단되었고, 결국 베트남 전쟁에 휘말렸습니다. 그러...

신드롬(Syndrome)은 증후군이라는 사전적 의미도 있지만, 비유적인 뜻으로 사회적인 병리 현상을 의미하는 데 더 많이 사용됩니다. 이번 글에서는 잘 알려진 5가지 신드롬에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피터팬 신드롬 (Peter Pan Syndrome) 성인이 되었지만 어른들의 사회에 적응할 수 없는 ‘아이’ 같은 남성들의 행동과 심리를 일컫는 말입니다. 1983년, 미국 심리학자 댄 카일러 박사의 저서 『피터 팬 신드롬』에서 처음 사용된 용어입니다. 카일러 박사는 1970년대 후반에 미국 사회에 적응하지 못하는 성인 남성들의 정신 상태를 설명하기 위해 이 용어를 사용하였습니다. 피터 팬 신드롬은 마마보이와 같이 어릴 적 부모의 과잉 보호에 의해 만들어지는 경우가 많습니다. 아이들이 해야 할 것까지 부모들이 직접 처리해 주면서 과도하게 의존적인 사람을 만들어 내는 것입니다. 가정에서나 조직, 기업에서나 스스로 일을 처리하는 역량을 키우도록 하는 것이 매우 중요합니다. 스톡홀름 신드롬 (Stockholm Syndrome) 인질범들과 정신적으로 동화되어 자신들을 볼모로 잡은 상황임에도 호감과 지지를 나타내는 심리 현상을 말합니다. 1973년 스웨덴 스톡홀름의 한 은행에 무장 강도가 침입해 무려 6일 동안 은행 직원들을 인질로 잡고 감금했던 사건이 있었습니다. 그런데 인질들이 시간이 지날수록 자신들을 구출하려는 경찰을 적대시하고, 오히려 강도를 옹호했으며, 사건 종결 후에도 강도에게 불리한 증언을 하지 않았던 사실에서 유래되었습니다. 샹그릴라 신드롬 (Sangri-La Syndrome) 인간의 노화를 숙명적인 것으로 받아들이지 않고, 잘 관리한다면 충분히 극복할 수 있는 대상으로 여기는 현상을 말합니다. 영국 출신의 소설가 제임스 힐튼의 소설 <잃어버린 지평선>에서 유래한 용어입니다. 소설 속의 샹그릴라는 평생 늙지 않고 영원한 젊음을 누릴 수 있는 꿈의 낙원이었습니다. 모순적이지만, 젊게 늙고 싶은 사람들의 욕망을 나타내기도 합니다...

TV나 매스컴에서 얼핏 들어는 보았지만, 어떤 의미인지는 자세히 모르는 유명한 증후군들이 있습니다. 이번 글에서는 상식적으로 알아두면 좋은 5가지 증후군에 대해 그 뜻과 유래를 알아보도록 하겠습니다. 서번트(Savant) 증후군 자폐증과 같은 뇌기능 장애를 가진 사람들이, 다른 한편으로는 높은 수준의 천재성을 동시에 지니는 현상을 말합니다. 악기 연주나 암기, 암산, 그림 그리기 등의 특정 분야에서 일반인들이 상상할 수도 없는 매우 뛰어난 재능을 발휘합니다. 'Savant(사반)'은 프랑스어로 '배우지 않고 터득한 기술'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 뇌기능 장애를 가진 사람들이 전혀 배우지 않았는데도 특정 분야에서 천재적인 재능을 발휘하는 현상을 보고 학자들이 명명하기 시작하면서 유래한 증후군입니다. 사람의 뇌는 그 누구도 가늠할 수 없는 무한한 능력을 가지고 있습니다. 따라서 어린이들의 보이지 않는 잠재력을 발굴하고 재능으로 발전시키려는 다양한 노력이 매우 중요합니다. LID 증후군 LID 증후군은 핵가족화에 따라 노년층들이 느끼게 되는 깊은 상실감과 고독함, 우울함을 일컫는 현상입니다. 영어 이니셜 LID는 각각 Loss(상실), Isolation(소외), Depression(우울증)의 첫머리 글자를 따온 약자입니다. 자녀들은 모두 출가하거나 분가를 해서 곁을 떠나고, 주위에 의지할 사람들도 하나둘씩 세상을 떠나면서 이에 따른 상실감과 고독감을 느끼고, 대화할 상대를 잃은 채 소외되기도 합니다. 이런 상태가 계속되면 결국 우울증에 빠지게 됩니다. 이렇듯 LID는 핵가족 사회에서 노인들이 겪을 수밖에 없는 증후군을 의미합니다. 노년 인구가 증가하고 1인 가구도 늘고 있어, 앞으로는 모든 연령층에서 공통적으로 점점 더 큰 사회 문제가 될 것으로 예상됩니다. 바나나(BANANA) 증후군 바나나(BANANA)는 자기가 사는 지역권 내에는 혐오시설을 절대로 건설하지 못하도록 한다는 지역 이기주의의 한 현상을 말합니다. ...

한국 사람이라면 누구나 다 알고 있고 가장 존경하는 위인에 반드시 들어가는 백범 김구 선생! 이번 글에서는 독립운동을 위해 평생을 헌신하여 기울어 가던 우리나라를 떠받쳤던 거목, 백범 김구 선생에 대해 알아보도록 하겠습니다. 백범 김구 선생의 초년기 김구 선생은 강화도 조약이 체결된 1876년, 황해도 해주에서 부친 김순영 씨와 모친 곽순영 씨 사이에서 태어났습니다. 본명은 김창암이었지만 이후 여러 번에 걸쳐 이름을 변경하였습니다. 동학전쟁 당시 김창수로 개명했고, 을미사변 후 투옥되었다가 탈옥한 뒤에는 김구라고 변경하였습니다. 신민회 사건으로 투옥된 뒤에는 이미 일본에게 나라를 완전히 빼앗긴 상황이었기 때문에, 일본에 등록된 이름을 쓰지 않겠다는 뜻에서 '구'의 한자를 '아홉 구'자로 바꾸고, 호도 가장 천하고 평범한 의미의 '백범'으로 변경하였습니다. 이는 백정과 같은 천한 계층의 사람들도 애국심을 가져야 나라가 독립할 수 있다는 의지를 표현한 것이었습니다. 찢어지게 가난한 농가에서 태어난 김구는 과거에 급제하여 관료가 되는 길만이 모멸감을 느낄 수밖에 없는 지옥 같은 환경에서 벗어날 수 있는 유일한 방법이라고 생각했습니다. 그래서 17세 되던 해인 1892년, 조선왕조 최후의 과거인 문과에 응시했으나 낙방하였습니다. 갑오개혁으로 결국 폐지된 당시의 과거 제도는 부정과 부패가 만연하여 실력보다는 뇌물이 합격을 좌우했기 때문에, 낙방은 당연한 결과였습니다. 오로지 과거에 급제하는 것만이 살길이라고 생각했던 청년 김구는 실의에 빠질 수밖에 없었습니다. 그래도 포기할 수 없었던 김구는 관상학 등 학문에 몰두했고, '얼굴상이 좋은 것은 신체가 좋은 것만 못하고, 신체가 좋은 것은 마음이 좋은 것만 못하다'는 깨달음을 얻어 '마음이 좋은 사람'이 되기로 굳게 결심하게 됩니다. 독립운동의 시작과 암살 하지만 그가 흔들림 없는 독립운동을 추진하고 많은 의사들의 정신적 지주가 될 수 있었던...

건어물이나 과자 같은 식료품, 의약품 등의 용기 안에 꼭 들어있는 실리카 겔! 이번 글에서는 실리카 겔이 흡습제 역할을 하는 원리와 실생활에서 사용할 수 있는 꿀팁을 공유하도록 하겠습니다. 실리카 겔이란? 실리카 겔(Silica Gel)은 유리의 성분이기도 한 SiO2(이산화 규소)가 주성분인 다공성 물질로, 정확한 화학식은 SiO2·nH2O입니다. 규산염의 수용액을 산으로 처리하여 만들는데, 미세한 산화 규소 입자가 떠있는 겔 형태에서 건조하면 남는 것이 바로 투명한 알갱이 형태의 실리카 겔입니다. 실리카 겔 알겡이 이 실리카 겔 입자에는 수많은 초미세 구멍들이 형성되어, 그 표면적을 합하면 엄청난 크기의 면적이 될 정도로 그 수가 많아 수분과 같은 작은 분자들을 흡착(Adsorption)하고 물과 같은 액체를 매우 잘 빨아들이는 성질을 갖게 됩니다. 이와 같은 흡착 특성으로 수분에 취약한 수많은 공산품들, 특히 인체와 잘 반응하지 않아 무해하기 때문에 식료품들의 흡습제로 실리카 겔이 폭넓게 사용되는 것입니다. 쥐포, 대구포, 김 등의 건어물에서 육포, 껌, 사탕, 의약품까지 습기가 좋지 않은 영향을 줄 수 있는 거의 모든 제품이 사용 대상에 해당됩니다. 다양한 실리카 겔 흡습제 그렇다면 인체와 반응하지 않고 무해한데, 왜 모든 실리카 겔 흡습제에는 먹지 말라는 경고문이 붙어 있을까요? 실리카겔을 먹었을 때 물과 반응하면서 섭씨 26도에서 30도까지 열이 발생하여 식도나 위장이 약한 사람들은 화상을 입을 수 있기 때문이며, 팽창해서 깨질 때 파편이 발생하기 때문입니다. 그러나 대부분의 흡습제에 포함된 실리카겔은 소량이고 입자가 작기 때문에 크게 위험하지는 않습니다. 문제는 바로 색이 있는 실리카겔입니다. 사용 시간이 지나 흡습 기능이 떨어지면 색이 변해서 교체 시기를 알려주는데, 파란색 실리카겔은 분홍색으로, 오렌지색 실리카겔은 암녹색으로 변하게 됩니다. 이러한 색이 있는 실리카겔은 첨가물이 들어가므로 절대 먹지 말아야 하며, 특히 파란색 실리카겔에는...