일상 질환별 자가 지압 방법과 손쉬운 경혈 자극
프롤로그 하루의 대부분을 앉아서 일하고 생활하는 현대인들은 만성 피로와 여러 가지 질환을 겪게 됩니다. 이번 글에서는 간단하면서도 손쉽게 본인이 직접 경혈을 자극하고 지압함으로써 생활 속에서 겪게 되는 다양한 증상들을 완화하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경혈의 의미 인체의 오장육부 반응이 몸의 바깥쪽에 나타나는 경로를 경락이라고 하고, 이러한 경락에 있는 침을 놓거나 뜸을 뜨는 자리를 경혈이라고 합니다. 수송하고 왕래한다는 의미의 수혈이라고도 하며, 혈은 맥의 기운이 있는 곳을 말합니다. 따라서 이곳을 부드럽게 지압하면 연계되는 통증이나 질환을 다소 완화할 수 있습니다. 눈의 피로 신체 중 피로를 가장 먼저 그리고 직접적으로 느끼는 부위가 바로 눈입니다. 눈의 피로를 푸는 데 도움이 되는 경혈은 태양혈, 정명혈,찬죽혈(찬죽혈) 등입니다. 태양혈은 눈이 끝나는 바깥쪽과 머리카락이 시작되는 지점 사이의 중간 부분으로, 음식을 씹을 때 움직임이 느껴지는 곳입니다. 태양혈 찬죽혈 정명혈의 위치 '눈을 맑게 한다'는 의미의 정명혈은 코의 양 옆에 눈이 시작되는 부위이며, 찬죽혈은 눈썹이 시작되는 곳에 위치하고 있습니다. 이 세 혈자리를 번갈아 가면서 부드럽게 지압하면 눈의 피로가 상당히 완화됩니다. 만성피로 만성 피로는 전신 권태감과 함께 나른함을 느끼게 합니다. 이 증상을 완화하는 데 도움이 되는 경혈은 견정혈과 용천혈입니다. 견정혈은 목과 어깨 중간에 있습니다. 주먹을 힘껏 쥐고 팔을 옆으로 벌렸을 때 어깨에 움푹 들어가는 곳으로, 한쪽 손으로 반대쪽 어깨를 가볍게 감싸듯이 잡을 때 중지가 자연스럽게 닿는 부위가 바로 견정혈입니다. 용천혈 견정혈의 위치 특히 스트레스가 많고 컴퓨터를 많이 사용해서 어깨 근육이 긴장되어 뭉쳐 있는 경우, 견정혈을 지압하면 상당한 완화 효과를 볼 수 있습니다. 용천혈은 발바닥 가운데 움푹 들어간 부분입니다. 이곳을 부드럽게 자극하면 피로가 풀리는데, 손으로 지압하기 힘들다면 단단한 원통형 물체를 굴리...